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13 jul 4 verduras fortalecer el sistema inmunitario

Ahora que ha llegado el verano y muchos de nosotros estamos disfrutando de las tan ansiadas y merecidas vacaciones, es momento de sentirnos llenos de energía y vitalidad para sacarle el máximo jugo a las vacaciones y también, cuando estas hayan finalizado al resto del verano.

En este sentido, seguir unos hábitos alimenticios equilibrados y adecuados y practicar deporte de manera regular es la mejor forma de mantener nuestras defensas fuertes y así prevenir posibles dolencias que pueden llegar a chafarnos las vacaciones.

Por ello, os proponemos una serie de verduras de temporada que os ayudarán a mantener vuestro sistema inmunológico a pleno rendimiento.

  1. Coliflor

coliflorLa coliflor es una importante fuente de vitamina C, una de las vitaminas principales para reforzar el sistema inmunitario. También contiene fibra, ácido fólico, magnesio, potasio y calcio. Asimismo, es un importante diurético, por lo que es recomendable para combatir la retención de líquidos.

  1. Zanahorias

Las zanahorias tienen la capacidad de calmar molestias gástricas y el exceso de acidez gracias a las sales minerales, el sodio, potasio y la vitamina B. Su consumo también puede ayudar a reducir catarro o tos.

Asimismo, posee la propiedad de reducir las posibilidades de padecer estreñimiento ocasional debido al cambio de estación o de hábitos como puede ser durante las vacaciones.

      3. Ajo

ajoEl ajo es un antibiótico natural que posee propiedades antibacterianas y antivirales, lo que nos ayuda a combatir posibles infecciones y ayuda al organismo ante agresiones bacterianas.  nuestra respuesta a virus y bacterias, su consumo debe ser diario.

     4. Cebolla

La cebolla es el mejor alivio natural contra las infecciones respiratorias, especialmente en casos de faringitis, bronquitis, catarros, etc. Además, ayuda a expectorar la mucosidad.

También es depurativa ya que es capaz de eliminar toxinas y fermentos que se producen en el estómago tras la digestión. Este proceso depurativo además, estimula el hígado, el páncreas y la vesícula.

Otra forma interesante de reforzar nuestro sistema inmunológico consiste en reforzar el principal órgano que lo regula que no es otro que la microbiota intestinal, comúnmente identificada como flora intestinal. La flora intestinal está compuesta por miles de bacterias, algunas beneficiosas que regulan por una parte el buen funcionamiento del tubo digestivo, y por otro, mantienen el equilibrio entre las bacterias beneficiosas y las que no lo son tanto.

bodegon-profaes4En este sentido, ingerir probióticos, grupos de bacterias saludables que habitan en la flora intestinal, pueden suponer un soporte extra para nuestro bienestar intestinal. Concretamente, la gama de probióticos ProFaes 4 con su innovadora tecnología Lab 4 a base de cepas bacterianas seleccionadas están desarrolladas para reforzar nuestras defensas y dotar a nuestro sistema inmunológico de armas para luchar contra agresiones externas que hagan peligrar nuestro bienestar.

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