ProFaes 4 Camino de Santiago

30 jun 5 Consejos básicos para afrontar el Camino de Santiago

¿Has pensado realizar el Camino de Santiago este verano? La peregrinación a Santiago es una opción que cada año gana adeptos a lo largo y ancho del mundo. Todos y todas aquellas personas que han completado los 800 km reconocen que aunque la experiencia es dura, es inmensamente enriquecedora y revitalizante ya que las experiencias vividas durante el camino quedarán grabadas en tu mente a fuego.

Sin embargo, antes de lanzarnos a la aventura, debemos tener en cuenta algunos aspectos que requieren cierta preparación. ¡Toma nota!

mochilera-ProFaes Antes incluso de decidir que ruta vas a seguir es importante que te prepares físicamente para afrontar de la mejor manera posible las intensas etapas. Ya sea a pie o en bicicleta las distancias y los trazados son duros por lo que trataremos de estar lo mejor preparados posibles al comenzar. Para ello, trataremos de recorrer cada día distancias más largas hasta conseguir, sin grandes fatigas los 20 o 30 kilómetros diarios de media que nos marcaremos para realizar la peregrinación. Si bien la frecuencia de este entrenamiento previo estará condicionado por tus ocupaciones diarias, en principio, una salida semanal será suficiente  pero debemos ir avanzado progresivamente hasta realizar una salida diaria. Los días previos a la partida conviene salir con la mochila con el peso previsto para fortalecer los músculos de las rodillas y los tobillos.

Una vez hayamos comenzado la preparación, debes elegir la ruta que más te apetezca realizar, elige el punto de partida y la ruta por la que vas a continuar. Aunque el itinerario más famoso es el camino francés, existen diferentes rutas por las que realizarlo. Una vez elegida la ruta conviene planificar las etapas y prever los albergues en los que os vais a alojar.  Durante el trayecto no te apartes de las sendas y evita caminar tras el atardecer. Recuerda que debes respetar las normas de circulación y si, optas por la bicicleta el casco y el chaleco reflectante es obligatorio.

Para poder hacer uso de los albergues, necesitas un documento que te acredite como peregrino. Puedes obtenerlo a través de las autoridades eclesiásticas de cualquier ciudad española, o en iglesias, ayuntamientos y comisarías de los municipios pertenecientes al Camino. En la acreditación aparece el punto de partida de tu ruta y puedes ir añadiendo sellos cada vez que termines trayectos, finalmente, en Santiago conseguirás la Compostela (documento que certifica que has realizado el camino) si has recorrido más de 100 kilómetros.

Sin duda, tu más fiel compañera de viaje será tu mochila, casi como si de una nueva extremidad se tratara. A la hora de elegir el tipo de mochila es recomendable que sea anatómica y que puedas atártela tanto en el pecho en la cadera y que no pese más del 10% de tu peso. Leva poca ropa, tres o cuatro conjuntos para alternar, calzado cómodo y los útiles de aseo más básicos. Una vez hayas comenzado la expedición, no trates de seguir el ritmo de nadie, no fuerces tu cuerpo, más aún si no te has preparado para ello.

ProFaes 4 viajerosBebe agua frecuentemente pero asegúrate de que sea potable, lava bien la fruta y la verdura. La gastroenteritis es uno de los males más comunes entre los peregrinos por lo que no es mala idea que prepares previamente tu sistema intestinal para tratar de prevenirlo. Para ello, la gama de probióticos ProFaes 4 en su presentación para viajeros, ayuda a mantener y restablecer el bienestar intestinal en las personas que viajan y modifican de manera considerable los hábitos higiénicos y alimentarios durante los viajes. También es importante que tratemos de evitar los hongos, por lo que debemos utilizar sandalias de goma en la ducha y secar bien los pies. ¡La higiene personal será muy importante!

¡Disfruta de unas vacaciones diferentes y afronta el Camino de Santiago con todas las medidas de prevención!

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