Deportes para practicar en verano

31 may 6 disciplinas deportivas que practicar este verano

Ahora que se acerca el verano, el calor y el buen tiempo nos animan a estar más activos de lo normal, pero más allá de quedarse en la terraza o torrándose al sol en la playa, podemos encontrar mil formas de divertirnos y además, mantener la forma.

Por eso, se va acercando la hora de salir un poco del  gimnasio y ejercitarse al aire libre con estas modalidades deportivas que te cautivarán este verano ¡Toma nota!

Natación

natación mar En los meses de verano pasamos tanto tiempo como nos es posible en la playa o en la piscina para sentirnos refrescados. ¡Aprovechemos el tiempo! Al fin y al cabo nadar es un deporte sencillo de practicar y muy completo.

Además de tonificar tu cuerpo, es un ejercicio muy recomendable para las personas que padecen problemas cardiacos, pues mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea.

Si vas a practicarlo en mar abierto, debes seguir unas medidas de seguridad básicas:

  • haz caso a las banderas de las playas.
  • no te alejes demasiado de la orilla para evitar accidentes

 

paddle surf en familis Paddle Surf

Es el último grito en lo que a deportes acuáticos se refiere, más allá del surf o la tradicional piragua, el paddle surf es una actividad en la que se trabaja toda la musculatura sin impacto.  Gracias al fortalecimiento muscular y de los tendones se evitan problemas de caderas, rodillas, tobillos, espalda y de hernia discal. Este es uno de sus mayores atractivos de cara a contrarrestar los efectos que otras disciplinas como el running pueden tener en nuestras articulaciones durante el resto del año.

Tenis

tenisBien sea con tus amigos o en familia, el tenis es un deporte ideal para el verano. Sin embargo, debemos evitar practicarlo en las horas centrales del día para no causar problemas en nuestro organismo. El tenis es fenomenal para el sistema cardiovascular y ayuda a nuestra coordinación general.

Asimismo, es muy recomendable pues nos ayuda a mejorar la flexibilidad y la agilidad por el movimiento constante del juego y además, ayuda a coger fuerza en los huesos que nos ayudará a prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Surf

surf El surf es el deporte del verano por excelencia, cada año miles de personas viajan a la playa  para poder coger olas. Se trata de una disciplina perfecta para desarrollar el equilibrio para mantenernos sobre la tabla. Aunque es necesaria cierta formación, una vez vayas cogiéndole el truco ¡no podrás dejar de practicarlo!

Patinaje

Patinar es una opción más que recomendable que además de ayudarnos movernos más rápido que caminando, ayuda a  mejorar la coordinación, el equilibrio y la concentración. Aunque, implica principalmente a los músculos del tren inferior el patinaje es una disciplina muy completa porque los movimientos que debemos hacer como girar, frenar o cambiar de dirección implican necesariamente al cuadro superior.

Vóley Playa

voley playaMás allá de los ejercicios acuáticos, se pueden realizar múltiples ejercicios en la arena como el vóley playa. Además, muchas playas cuentan con redes con las que poder practicarlo.

Practicar este deporte en la playa, cuenta con beneficios añadidos ya que, este terreno dificulta los movimientos lo que supone un mayor trabajo para nuestro cuerpo.

¡No pierdas la forma este verano! y diviértete con estos deportes que además podrás disfrutar en familia o con tus amigos.

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