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06 jul ¿Afectan los excesos del verano a tu flora intestinal?

En verano y sobre todo, cuando estamos en vacaciones solemos descuidarnos un poco más de lo que solemos hacerlo en invierno, aunque los niveles de estrés o tensión debidos al trabajo y los quehaceres del día a día se reduzcan, el buen tiempo y el calor nos lleva a pasar más tiempo fuera de casa y en muchas ocasiones excedernos con lo que comemos y también, con lo que bebemos.

A parte de los problemas de salud de sobra conocidos que causa el consumo continuado y excesivo de alcohol, existen otros problemas menos conocidos que trataremos de exponer.

Uno de ellos, y sin duda de los más desconocidos es la disbiosis intestinal. Este trastorno es un desequilibrio en la flora intestinal.

Como ya sabemos el tracto intestinal es el hogar de microbios y bacterias que forman un ecosistema conocido como microbiota intestinal. Este conjunto de bacterias algunas buenas y otras no tan buenas, son vitales para el correcto funcionamiento del sistema digestivo, el sistema inmunológico, etc.

Al igual que los hábitos alimenticios poco saludables como el exceso de azúcares refinados tienen efectos negativos en el correcto mantenimiento de la flora intestinal, el abuso de alcohol puede causar desequilibrios entre las bacterias beneficiosas y las que no lo son tanto.

Normalmente, las bacterias beneficiosas que forman parte de nuestra flora intestinal, mantienen a raya las bacterias perjudiciales. Sin embargo, si ese equilibrio se descompensa, las bacterias perjudiciales pueden ganar presencia y desembocar en problemas de salud, como pueden ser digestiones ineficientes, o en algunos casos puede desencadenar dolencias más preocupantes.

Más allá de alterar el equilibrio de la flora intestinal, el alcohol puede llegar a causar permeabilidad intestinal o síndrome del intestino permeable. Además, algunos estudios sugieren que el síndrome permeable puede dar lugar a la traslocación bacteriana.

La traslocación bacteriana supone la invasión de bacterias intestinales indígenas a través de la mucosa del intestino a tejidos y órganos internos normalmente estériles, es decir, esto ocurre cuando las bacterias intestinales se trasladan a otras partes del cuerpo, incluso al torrente sanguíneo que dejan expuesto al hígado, aumentando la probabilidad de sufrir una lesión hepática.

Suplementos alimenticios como los probióticos, bacterias beneficiosas que habitan en la flora intestinal, poseen propiedades beneficiosas en la prevención de la traslocación  bacteriana, especialmente las especies de lactobacilos y bifidobacterias que ayudan a mantener la microbiota intestinal en condiciones adecuadas.

Por lo tanto, mantener intacto nuestro bienestar intestinal es fundamental para evitar problemas intestinales o alguna dolencia peor a la vuelta de las vacaciones. Aunque en algunas ocasiones te pases un poquito, bebe con moderación y trata de seguir unos hábitos alimenticios saludables. ¡Tu organismo te lo agradecerá!

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