Vuelta al cole con Dual Vit

30 ago ¿Cómo afrontar el estrés de la vuelta al cole?

Septiembre está a la vuelta de la esquina y toca volver a la normalidad pronto, además, los niños regresarán al colegio y debemos afrontar el inicio de un nuevo curso con todo el esfuerzo que ello conlleva.

Aterrizar tras el verano después de las vacaciones, las tardes de chiringuito y playa o volver de un viaje turístico, que aunque revitalizante a nivel emocional y espiritual son duros a nivel físico, puede generarnos cierto malestar general que nos hace realizar las tareas rutinarias con menor rendimiento.

Esta sensación de desazón al volver al trabajo tras las vacaciones, es más común entre las mujeres y, su síntoma principal suele ser la percepción de no poder adaptarse de nuevo al ambiente laboral, como si no fuéramos capaces de dejar el verano atrás y nuestro cuerpo se rebelase contra nosotros, haciéndonos sentir con el estado de ánimo bajo, decaído y carente de energía los primeros días de labor.

Esta sensación también pueden sentirlas los peques de la casa, cuanto más mayores se van haciendo, el colegio y las actividades extraescolares cubren la mayor parte de su tiempo y las responsabilidades cada vez son mayores. Además, cuanto mayor sea la distancia entre la tranquilidad de las vacaciones del estrés laboral, más posibilidades tendremos de padecer estos síntomas. ¡Imaginaos tras casi 3 meses de vacaciones!

Por ello, para tratar de evitar que los peques que ya no son tan peques no tengan esa sensación de pereza continúa los primeros días y se aclimaten al nuevo curso de la mejor manera, os dejamos una serie de pautas sencillas para evitar cualquier malestar.

  • No volváis de vacaciones el día anterior de incorporarte o de que los peques empiecen al cole, trata de que tu familia se aclimate a la normalidad cuanto antes. Para ello, puedes fijar uno horarios de comidas parecidos a los que seguís en invierno para que los biorritmos se vayan ordenando poco a poco.
  • Madruga los días antes de la vuelta: de esta manera les resultará más fácil madrugar y acostumbrarse a los horarios del día a día. No dejes que los peques se queden hasta tarde viendo la tele o se levanten al mediodía, trata de que tengan tareas domésticas que realizar o terminen los deberes por las mañanas, para ellos será lo más parecido a volver al cole.
  • Las personas que tienen periodos de vacaciones más prolongados son más propensos a padecer estos síntomas por lo que, conviene tratar de dividir las vacaciones de verano para que la vuelta no sea tan abrupta. En el caso de los niños y niñas podéis optar por enviarles a campamentos de verano, a aprender idiomas o hacer algún deporte y así no pasen los tres meses de vacaciones escolares mano sobre mano, la vuelta les resultará extremadamente dura, lo que puede influir en su estado de ánimo y estén desmotivados.
  • Si tratamos de sentirnos lo más alegres posibles y tomarnos la vuelta de las vacaciones como algo positivo, enfocarás el regreso desde una perspectiva más agradable. Trata de transmitir este sentimiento de entusiasmo también a los de tu alrededor, haced alguna actividad que os guste a todos y tratad de alabar lo positivo de la vuelta al cole como el reencuentro con los amigos y el comienzo de las actividades que les gusten como la música o el deporte.
  • Para mejorar nuestro estado de ánimo, realiza actividades de ocio divertidas con la familia, un picnic al aire libre o una excursión en bicicleta los primeros días de cole hará que el cambio no sea tan brusco y no estéis tan irritables.
  • Como siempre mantenernos activos y seguir unos hábitos alimenticios adecuados hará que nos sintamos llenos de energía y afrontemos esta vuelta al cole como una nueva etapa que completar. Para ello, es importante que consuman al menos cinco raciones de frutas, hortalizas y verduras, así como incluir vitamina B como aporte al buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
  • Por último, cuidar de nuestra salud gastrointestinal también es importante para sentirnos con las pilas recargadas, para ello, podemos contar con suplementos que contengan probióticos. Los probióticos son bacterias beneficiosas que habitan en nuestro intestino y ayudan a absorber nutrientes y que nuestro sistema inmunitario intestinal funcione correctamente. En este sentido, ProFaes 4 Dual Vit ayuda a que el sistema inmunitario intestinal, cuya mucosa actúa de forma eficaz sobre el sistema inmune de todo del organismo esté en plena forma.

 ¡Ayuda a tus peques a volver a la rutina de la mejor forma y aprovecha estos últimos días de descanso como merecen!

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