comida en eventos sociales

19 may Consejos para afrontar los eventos sociales si estás a dieta

El buen tiempo de la primavera hace que muchos de los eventos sociales a los que acudimos se celebren en estas fechas como pueden ser los bautizos, comuniones y las bodas.

Tradicionalmente, estas celebraciones siempre han ido acompañadas de buenas comidas y algún que otro exceso permitido en este tipo de evento social. Para muchos y muchas estos eventos suponen un reto real ya que, los meses previos al verano la mayoría de las personas está tratando de cuidar su alimentación acompañada de ejercicio físico para presumir de salud y también de cuerpazo, en verano.

Para evitar que todos el esfuerzo realizado caiga en saco roto os mostramos una serie de recomendaciones para evitar la pesadez y sobre todo, los remordimientos tras una comilona.

En primer lugar, debemos cuidar nuestra alimentación los días previos, combinándolo con sesiones completas de entrenamiento para llegar con todos los deberes hechos al gran día. Aunque sabemos que es difícil lograrlo, lo ideal es tratar de comer debida y justamente los ricos platos que tenemos el placer de degustar, disfrutando por supuesto, pero trata de en la medida de lo posible comer debía y justamente.

Come de forma tranquila y pausada, mastica adecuadamente los alimentos, de esta manera, disfrutarás más los sabores que estás degustando y además facilitará la digestión, tu estómago te lo agradecerá.

Como sabemos que seguir estas pautas resulta imposible a veces, os mostramos una serie de alimentos que os ayudarán a depurar vuestro organismo y dar una tregua al cuerpo y a la mente tras estos excesos

Fruta fresca Limón

El limón ayuda a mantener un ph saludable en el cuerpo y también ayuda a eliminar toxinas o bacterias que pueden causar problemas en funcionamiento del aparato digestivo. Puedes tomarlo exprimido por la mañana junto a un vaso de agua o como aliño de ensaladas y pescados a la plancha. Si lo repites unos cuantos días ¡notarás la diferencia!

Hinojo

Ayuda a reducir la hinchazón del abdomen y además, al ser diurético favorece la eliminación de líquidos. Puedes añadirlo tanto en estofados, en platos de legumbres o en las siempre frescas y ligeras ensaladas.

Piña

La piña, además de ser diurética mejora la circulación linfática y combate la molesta y poco estética celulitis. Además, es un alimento muy recomendable ya que contiene minerales importantes para el proceso depurativo como el cobre y el magnesio.

Por último, la hidratación es fundamental para facilitar la orina que posibilita el arrastre de toxinas. Además, puedes sustituir el pan blanco, el arroz y la pasta por opciones integrales

ProFaes 4 Probiótico 25MMDurante estos días, termina las comidas infusiones como el té blanco que además de ayudar a facilitar el tránsito intestinal, es uno de los tés menos procesados lo que aumenta su cantidad de nutrientes.

Después de las comilonas y los excesos de estos eventos puede que la flora intestinal se resienta y cause algún desequilibrio en su población bacteriana. En este sentido, resulta interesante optar por suplementos alimenticios como los probióticos que ayudan al funcionamiento correcto del sistema intestinal. La gama de probióticos Profaes 4 es el único probiótico de gran potencia capaz de ser combinado con otros multinutrientes – sin desestabilizar el probiótico y aportan un beneficio generalizado a nuestro organismo.

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