Consejos para evitar el estrés intestinal con los atracones navideños

Consejos para evitar el estrés intestinal con los atracones navideños

09 dic Consejos para evitar el estrés intestinal con los atracones navideños

Querido cuerpo, ya es diciembre, ¡sé fuerte! Porque el maratón gastronómico está a la vuelta de la esquina: comilona de Nochebuena, cena de Nochevieja, rutas para hacer visitas a casas de los amigos donde no faltarán ni las copas ni el turrón, y todo lo que acompaña a la vorágine navideña.

En estas fechas implicamos una ingesta de energía que está muy por encima de nuestras necesidades, y la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizarla tiene un límite. Para digerir el exceso de grasas, dulces y alcohol, nuestro cuerpo necesita emplear mucho más tiempo que de costumbre. Al trabajar más, segrega más cantidad de sales biliares y ácido para lograr finalizar el proceso digestivo y, evento tras evento navideño, nuestra flora se termina deteriorando. No olvidemos que nuestra flora intestinal son organismos vivos que están acostumbrados a vivir en este medio, pero en estas circunstancias se ven desbordados por el exceso de trabajo. Es lo que llamamos estrés intestinal.

Hay síntomas muy claros de sufrir estrés intestinal, como pueden ser los gases, la sensación ardiente en la boca del estómago, acidez, digestiones lentas, y otros más graves como indigestiones, vómitos, náuseas, gastritis… Pero lo cierto es que, aunque no llegues a este extremo, siempre que te excedas se resienten las enzimas y mucus que protegen el revestimiento del estómago y son los responsables de hacer la digestión.

Te damos algunos consejos para limitar tu estrés intestinal y paliar las consecuencias de los atracones:

  • Modera el tamaño de las raciones.
  • Come despacio, para evitar los gases.
  • Finaliza la comida con una fruta, como la piña, que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
  • Desayuna frugalmente, pero nunca te saltes el desayuno, ya que generarás mayor ansiedad para la siguiente comida.
  • Introduce alimentos depurativos en los días no festivos, especialmente los vegetales amargos: alcachofa, berenjena, escarola, endivias, apio, espárragos; o frutas como la pera o la manzana.
  • Sal a dar un paseo, pues alivia la sensación de pesadez, mejora el estreñimiento, la acidez y la eliminación de gases.

Para ayudar a nuestra flora intestinal disponemos de Profaes4 Digest plus, un nuevo simbiótico (Probiótico+prebiotico) con Lab4, rico en fibra soluble de inulina y vitaminas A,C y D. Pro Faes 4 Digest Plus no contiene lactosa y se puede utilizar en pacientes celíacos y diabéticos. Un sobre al día (disuelto en agua o zumo) con las comidas ayudará a poder disfrutar de las navidades aunque hagamos algún exceso en torno a la mesa

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