Consejos para prevenir el insomnio en primavera

10 may Consejos para prevenir el insomnio en primavera

La primavera es una estación preciosa que disfrutamos a tope. Tras los oscuros y fríos meses de invierno, el buen timpo y los días largos parecen el mejor antídoto ante cualquier mal existente. Sin embargo, en primavera se modifican de manera considerable nuestros biorritmos ya que, nuestra rutina diaria puede variar.

El sueño es uno de los principales afectados de estos cambios, por lo que es posible que padezcamos insomnio sin saber muy bien el por qué.

Uno de los factores que influye de manera importante en el sueño es el estrés. En primavera nuestro cuerpo tiende a estar más activo debido al cambio de clima unido además al frenético ritmo de vida al que nos vemos sometidos. Esto puede traducirseen que lleguemos a la cama con un nivel de nerviosismo mayor del que estamos acostumbrados y nos perturben la capacidad de conciliar el sueño.

Como en primavera nuestro día dispone de una hora más, tendemos a retrasar el horario de nuestras comidas, generalmente el de la cena. Este tipo de comportamientos suelen ser perjudiciales ya que no es recomendable irse a la cama con el estómago lleno para disfrutar de un sueño saludable. Lo más aconsejable en estos casos es adelantar la cena e ingerir alimentos que resulten fáciles de digerir.

El periodo de entretiempo en el que a veces no acertamos a abrigarnos como deberíamos puede ser causante de pequeños resfriados o enfriamientos que pongan en jaque nuestras defensas y nos obligue a ingerir medicamentos para revertir estos síntomas. Estos medicamentos, suelen contener sustancias excitantes que pueden llegar a alterar nuestro ciclo de sueño.

Todos estos factores pueden tener un impacto directo en nuestra rutina de sueño lo que puede traducirse en falta síntomas como:

  • Falta de concentración y somnolencia
  • Trastornos gastrointestinales como el estreñimiento
  • Irritabilidad
  • Efectos en el sistema inmunológico, nuestras defensas pueden verse debilitadas por la falta de sueño.

Para combatir el estrés y el nerviosismo que tanto altera nuestra capacidad para dormir,  resulta interesante ayudar a nuestro cuerpo con suplementos como los probióticos, bacterias beneficiosas que habitan en nuestro intestino que están presentes de manera natural en nuestro intestino pero que pueden verse reducidos debido al estrés que padecemos día a día.ProFaes 4 Probiótico 25MM

De hecho, cada vez son más los estudios que sugieren la estrecha relación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro, cuando nos sentimos estresados, se reduce el flujo de sangre en el intestino y asimismo, la mucosa que protege las paredes intestinales.

En este sentido, la gama de probióticos ProFaes 4 en su presentación Adultos 25 millones es un preparado de elevada concentración que ha mostrado ser efectivo en estudios realizados en el Reino Unido realizados en Cambridge, Sheffield y Swansea para ayudar a que el sistema digestivo e inmunitario funcione correctamente, sobre todo, en aquellas personas que llevan un estilo de vida estresante y frenético.

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