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17 nov El invierno ya está aquí ¿Cómo reforzar nuestras defensas?

Con la llegada de las bajas temperaturas y las primeras nevadas nuestro nivel de energía y vitalidad suele reducirse y nuestro sistema inmunológico puede verse afectado. En definitiva, parece que en los días fríos nos cuesta hacer todo ¡Seguro que habéis experimentado esta sensación alguna vez!

Por todo esto, es importante que tratemos de reforzar nuestro sistema inmunitario y ayudarle a funcionar como un motor bien engrasado y así prevenir dolencias como resfriados, gastroenteritis o alguna gripe. Para proteger nuestro organismo de posibles agresiones externas que puedan afectar a nuestra salud podemos trabajar desde tres ejes fundamentales: unos hábitos alimenticios saludables, realizar ejercicio físico y tener una actitud positiva.

En este sentido, comer frutas y verduras frescas es fundamental en las estaciones más frías del año. Estos alimentos nos aseguran un buen aporte de vitaminas, sobre todo, vitamina C. Además, las infusiones calientes, concretamente gordolobo o eucalipto, té verde o blanco que protegen nuestra garganta y favorece su recuperación.

El ejercicio físico moderado realizado de forma habitual, reduce el riego de sufrir infecciones y contribuye además, en nuestro estado de ánimo. Manterse activo hace que aumente la seguridad en nosotros mismos y nos hace sentirnos bien, lo que también aumenta nuestra autoestima. Asimismo, nos ayuda a liberarnos del pesado estrés, que también puede hacer mella en nuestras defensas.

Como ya hemos comentado en ocasiones anteriores, el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino por lo que la composición bacteriana de nuestra flora intestinal influye en su capacidad de respuesta hacia ataques patógenos externos.

Para proporcionar un soporte completo a nuestra microbiota intestinal puede resultar interesante tomar suplementos alimenticios a base de probióticos. Los probióticos forman un ecosistema que ayuda a mantener en equilibrio nuestro sistema intestinal, colonizando el tubo digestivo, de manera que, mejoran las defensas contra otros microorganismos y colaboran en la digestión de los alimentos

profaes4-dual-vitLa gama de probióticos de ProFaes4 en su presentación Dual Vit desarrollado a partir de la tecnología Lab4 y multinutrientes ayuda a reforzar el sistema inmunitario y también ayuda a prevenir infecciones. ProFaes4 Dual Vit es un simbiótico compuesto por prebiótico y probiótico que ayudan a fortalecer nuestras defensas y también contribuye al correcto funcionamiento del aparato digestivo.

Por lo tanto, es importante que tratemos de mantener nuestro organismo fuerte y así prevenir contagios e infecciones, cuidando sobre todo, nuestra flora intestinal y su composición bacteriana.

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