¡Prepárate para una operación bikini saludable!

22 abr ¡Prepárate para una Operación Bikini saludable!

Con el verano a la vuelta de la esquina, comienzan a florecer las inseguridades cuando comenzamos a prescindir de prendas en nuestro vestuario. Es por ello, que cada año, miles de mujeres comienzan la denominada “Operación Bikini” para tratar de desprenderse de algún kilo de más. Sin embargo, existen formas de poner nuestro cuerpo en forma de manera saludable sin correr ningún riesgo ¡Pongámonos manos a la obra!

En primer lugar, debemos recordar que no debemos actuar de este modo, ¡No solo debemos poner en forma nuestro cuerpo por la llegada del verano! Resulta mucho más adecuado para nuestro organismo seguir una rutina saludable de alimentación equilibrada y ejercicio físico durante todo el año.

Para tratar de que la Operación Bikini 2016 te resulte llevadera os planteamos una serie de consejos que os resultarán útiles para que adelgazar no se convierta en una obsesión.

Ante todo es importante que nos marquemos metas que podamos cumplir, los milagros no existen ¡Al menos no con el pequeño margen de tiempo que tenemos! Si nos planteamos metas demasiado ambiciosas podemos desmotivarnos y abandonar el reto antes de tiempo.

¡Prepárate para una operación bikini saludable!Para ello, es importante que de alguna manera planifiquemos un calendario de entrenamiento, realizar actividades diferentes  nos ayudará a mejorar los resultados. La combinación de ejercicios aérobicos con otros de tonificación es el entrenamiento ideal.  En este sentido, existen diversos ejercicios aérobicos a nuestro alcance como el running que podemos practicar solos o en compañía y que no solo supondrá una pérdida de peso, si no que nuestro metabolismo se acelerará y nuestra actividad pulmonar mejorará.

Si no eres amante de este tipo de disciplina, la bicicleta es una alternativa adecuada ya que, con este ejercicio quemaremos calorías a la vez que tonificamos nuestras piernas y puede resultarnos más llevadera. Además, tendremos una excusa para sacar del trastero el equipamiento necesario o simplemente desempolvaremos aquella bici estática que con tanta ilusión compramos y quedó aparcada en una esquina.

Otro tipo de actividades aérobicas a las que podemos recurrir son las grupales, aquellas que podemos practicar con amigas y motivarnos unas a otras para continuar como pueden ser el aérobic, zumba, el spinning o el step.

La alimentación es otro de los pilares en una Operación Bikini saludable, para ello, puede resultar interesante ponerse en manos de un especialista en nutrición que nos asesore sin poner en riesgo nuestra salud y evitar el denominado efecto rebote.

¡No esperes más! Pon en marcha tu cuerpo y luce espectacular este verano en la playa

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